Dica: 19 Alimentos que Aceleram o Metabolismo

1- Óleo de coco: 1/2 colher de sopa ao dia 

2- Frutas cítricas (como laranja e kiwi): 1 a 2 unidades por dia.

3- Azeite de oliva extra-virgem: 1 a 2 colheres (sopa) por dia.



4- Vinagre de maçã: 1 colher (chá) por dia. Use para temperar a salada.

5- Mostarda em semente: 1 colher (chá) por dia, salpicada comida.

6- Algas: 1 folha, 2 vezes na semana, adicionada aos alimentos.

7- Cacau em pó: 30g por dia. Use misturado ao leite desnatado ou nas frutas.

8- Brócolis: 1 xícara (chá) por dia.

9- Peixe: 100g a 150g, de 2 a 3 vezes na semana.

10- Cúrcuma (açafrão-da-terra): 1 colher (café) por dia, adicionada à comida.

11- Alecrim: 1 colher (sobremesa) ao dia. Adicione aos alimentos.

12- Chá de hibisco: de 2 a 3 xícaras, consumidas ao longo do dia.

13- Farinha de linhaça: 1 a 2 colheres (sopa) por dia, no iogurte ou com frutas.

14- Canela: 1 colher (chá) ao dia. Pode ser ingerida com frutas ou chás.

15- Chá verde: de 2 a 4 xícaras, consumidas ao longo do dia.

16- Chocolate amargo: 1 quadradinho por dia.

17- Gengibre: 1 colher (café) por dia de gengibre cru ralado ou em pó. Use em alimentos ou sucos.

18- Café: preferencialmente feito na hora, 1 xícara antes dos exercícios.

19- Pimenta vermelha: uma pitada (3g) por dia, no molho ou na comida.